फिटनेस फास्टिंग: क्या अंतरवली उपवास आपके वर्कआउट परिणामों को बढ़ा सकता है?

फिटनेस के लिए अभ्यासित खुदकुशी में, कई ट्रेंड आते जाते हैं, जो आपके वर्कआउट शुभारंभ को बदलने और आपके लाभ को बढ़ाने का वादा करते हैं। इनमें से एक ऐसा ट्रेंड जो हाल ही में बहुत चर्चा में आया है, वह है अंतरवली उपवास। उसके प्रोबेटेंट्स दावा करते हैं कि यह वजन घटाने में वरदानी, अवयविक निर्माण प्रक्रियाओं को सुधारता है, और वर्कआउट प्रदर्शन को भी बढ़ाता है। लेकिन हाइप के बीच, यह महत्वपूर्ण है कि सत्य को कल्पना से अलग किया जाए और समझा जाए कि क्या अंतरवली उपवास वास्तव में अपने वादों के योग्य है या फिर यह बस एक और अत्यधिक व्याप्त मोड है।

अंतरवली उपवास के वादों की व्याप्ति

अंतरवली उपवास (IF) में भोजन और उपवास के अवधियों के बीच चक्र लगाना शामिल है, जैसे कि 16/8 विधि (16 घंटे के उपवास और 8 घंटे के अंदर भोजन) या 5:2 आहार (पांच दिन नॉर्मल भोजन और दो अवरोधी दिनों के लिए कैलोरी को द्रास्तब्य रखना)। IF के समर्थकों का कहना है कि यह हार्मोन स्तरों को सुधारता है, सेलुलर मरम्मत प्रक्रियाओं को बेहतर बनाता है, और उपवास की अवधियों के दौरान भोजन के लिए भंडारित वसा का उपयोग करता है।

प्रतिद्वंद्वियों द्वारा असत्यपक्षी दावे

अंतरवली उपवास के चारों ओर जोरदार संवेदनाओं के बीच, कुछ पोषण ब्रांड्स असत्य दावों के साथ उत्पादों और सप्लीमेंट्स का विपणन करते हैं, जो अप्रमाणित वैज्ञानिक सिद्धांत या पारदर्शी परीक्षण प्रोटोकॉल्स के बिना फायदेमंदता को बढ़ाने के दावों को भ्रमित करते हैं। ये धोखाधड़ी प्रथाएँ न केवल उपभोक्ताओं को गुमराह करती हैं, बल्कि असत्य वादों के बढ़े हुए खतरों को भी उनके स्वास्थ्य पर खतरा डालती हैं, जैसे कि तेजी से वसा घटाने और मांसपेशियों के विकास के लाभों की झूठी दावों को प्रस्तुत करके।

Eligator Nutrition: सुरक्षितता और प्रभावकारिता की डिक्लारेशन

Eligator Nutrition में, हम वैज्ञानिक आधारित पोषण समाधानों पर प्राथमिकता देकर एक स्थिर प्रदर्शन की ओर अलग होते हैं। हमारी उत्पाद सूची, जिसमें मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन पाउडर, आवश्यक एमिनो एसिड (EAAs), ब्रांच-चेन एमिनो एसिड (BCAAs), शक्ति और सहनशीलता के लिए क्रिएटिन, ऊर्जा और ध्यान के लिए प्री-वर्कआउट सूत्र, और लीन मसल्स के लिए वजन बढ़ाने वाले प्रोडक्ट्स शामिल हैं, मेटिक्यूलसी तरीके से डिज़ाइन किए गए हैं